Коллаген является ключевым «стройматериалом» соединительной ткани, а также важным компонентом для здоровья кожи, связок и суставов. Это самый распространенный белок в организме человека, составляющий 30% от общего количества белков, что делает его важнейшим элементом нашего организма. Он отвечает за такие функции, как сопротивление, эластичность и даже регенерация.
Если вы хотите иметь здоровую кожу, густые волосы и здоровые суставы и кости, вам необходимо увеличить потребление данного белка. Продукты, богатые витамином C, способствуют выработке коллагена, но есть и более простой способ поддержать здоровье суставов и организма в целом — регулярно принимать морской коллаген.
Как понять, что организм нуждается в коллагене
Боль и слабость в мышцах, появление морщин — вот ключевые признаки того, что ваш организм нуждается в коллагене. Вот перечень других симптомов, указывающих на нехватку этого белка в организме:
- ломкость ногтей и волос;
- снижение гибкости связок, сухожилий;
- снижение подвижности суставов;
- боль в мышцах;
- формирование остеоартрита.
Данный белок хотя и вырабатывается организмом в больших количествах, его синтез снижается с возрастом. Выработка белка снижается на 1-1,5%, начиная с 25 лет. К сорока годам скорость выработки снижается на 30%.
Ежедневная норма
Морской коллаген получают из рыб и морских животных. Данный продукт включает пептиды, которые значительно лучше усваиваются и являются биодоступными.
Продукт употребляется в различных формах: в виде капсул, порошка или желе.
Добавку принимают на голодный желудок: утром до приема пищи либо вечером перед сном. Для максимального усвоения продукт рекомендуется сочетать с витамином C, который является критически важным для синтеза коллагена. Рекомендуется курсовой прием (2-3 месяца) для укрепления суставов и улучшения кожи.
FAQ
Можно ли употреблять коллаген для укрепления суставов?
Да, это — незаменимый белок для структуры суставов. Применение соответствующих добавок способствует повышению подвижности и гибкости суставов. Тем не менее, следует помнить, что реакция организма может быть разной, и у некоторых людей польза может быть более очевидной, чем у других. При проблемах с суставами консультация врача остается важной.
Полезен ли морской коллаген для костей?
Наряду с такими минералами, как кальций, коллаген играет важную роль в структуре костей. Добавки с морским коллагеном могут поддерживать плотность костей.
Где купить морской коллаген?
Вам стоит купить добавку в интернет-магазине Foodok, поскольку здесь вам будут гарантированы оригинальность и высокое качество продукта.
