Пателлофеморальный синдром или «колено прыгуна»

Пателлофеморальный синдром или «колено прыгуна»
Автор: Катерина Карпуніна
07.04.2023;
471;
Содержание:

Что такое «колено прыгуна»?

Синдром, который часто называют «коленом прыгуна» или «коленом бегуна», представляет собой болевой синдром в надколеннике. Чаще всего люди замечают боль под коленом или позади коленной чашечки, как будто надколенник трется о хрящ. Обычно, боль появляется при долгом стоянии, ходьбе, тяжелых упражнениях, приседании или стоянии на колене. Человек имеет сильную боль после пяти вечера, когда воспаление ощущается очень сильно. Могут быть проблемы со сном и психическим состоянием, ведь очень трудно переживать боль. Утром колено может уже немного пройти, но как только пациент становится на ноги и начинает ходить — резкая и иногда ноющая боль возвращается.

По статистике, молодые женщины страдают этим заболеванием чаще, чем мужчины.

Если вы заметили у себя такие признаки и боль, то рекомендуем обязательно обратиться к врачу, чтобы он поставил правильный диагноз.

Причины болевого синдрома

Есть несколько различных причин, почему люди болеют этим синдромом. Бывает так, что человек просто имеет неразвитые мышцы, бегает и прыгает неправильно или получил травму, за счет которой надколенник сместился вправо или влево.

Причин может быть множество, но самые распространенные следующие:

  1. Связочный аппарат колена неразвитый хорошо.
  2. Нарушение в мышечном балансе бедер.
  3. Вывих из-за тяжелых нагрузок на колени.
  4. Операции на коленном суставе.
  5. Ожирение, избыточный вес.
  6. Слабость ног из-за сидячего образа жизни.

Не берем во внимание случайные падения или травмы, поскольку это может повлиять на механизм колена. Но бывает и так, что синдром появляется у здоровых людей. Например, если вы долго не занимались спортом, набрали вес и начинаете бегать, то колени просто не выдержат нагрузки.

Признаки патологии

  • при выпрямлении конечности ощущается скованность в коленном суставе;
  • неустойчивость коленной чашечки, она может быть очень подвижной или, наоборот, неподвижной;
  • уменьшение мышц в квадрицепсе бедра;
  • щелчок колена во время движения;
  • в согнутом состоянии воспаление болит больше;
  • при ходьбе ощущается, как надколенник касается хряща.

Лечение при ПФС

Выздоровление зависит от стадии пателлофеморального синдрома и болевого ощущения самого человека.

Во-первых, врачи прописывают нестероидные противовоспалительные препараты: ибупрофен, кетанов или диклофенак. Также часто используют гели, такие как фастум, долобене или диклак. В первые дни больше отдыхайте, ведь хождение может быть болезненным. Во-вторых, как только вы повредили колено, лед — должен быть вашим другом. Дело в том, что холод снимает воспаление и болевой синдром. А в-третьих, после сильного болевого синдрома, когда воспаление спадет, можно делать специальные Упражнения для колена, которые помогают в оздоровлении надколенников и поддерживают мышечный баланс. Главное, когда будете делать упражнения — старайтесь напрячь колено, чтобы надколенная чашечка встала на правильное место.

Что может улучшить лечение?

  • ношение специального надколенника;
  • использование обуви с надлежащей поддержкой;
  • физиотерапия и упражнения для растягивания;
  • сброс избыточного веса, если есть.

Упражнения для восстановления колена

Следует обязательно обсудить тему восстановления и упражнений с вашим физиотерапевтом и главным врачом, ведь от вашего диагноза и симптомов зависит дальнейшее лечение.

Упражнения при пателлофеморальном синдроме:

  • Вам нужно лечь на спину, согнуть здоровую ногу в колене, а другую выпрямить и поднять не выше согнутого колена. Когда больная нога окажется вверху, напрягая, держите 10 секунд и медленно опускайте и расслабляйте. Повторов должно быть тоже 10. Это упражнение поможет накачать мышцы, растянуть связки и передвинуть надколенник в правильное место.
  • Лягте на бок, чтобы травмированная нога оказалась сверху здоровой. Согните здоровую ногу, а травмированную так же поднимите, как указано в первом упражнении. Задерживать сверху надо на 3 секунды, а дальше опускать и расслаблять. Повторять — 10 раз.
  • А теперь возьмите подушку или специальную ортопедическую подкладку и, сидя на полу с выпрямленными ногами, подложите ее под больную ногу. Попробуйте нажать на подушку очень легко, используя мышцы бедер и колена.

Диагноз «колено прыгуна» может быть только началом тяжелых болезней, таких как тендинит или артрит. Берегите свое здоровье и вовремя посещайте врачей. Здоровье в ваших руках!

Комментарии

ТОП

Как правильно загорать
Как правильно загорать
Откуда берутся волны на море
Откуда берутся волны на море
Курорты, где мало русских
Курорты, где мало русских
Медузы на Арабатской стрелке: текущая ситуация
Медузы на Арабатской стрелке: текущая ситуация
📝 Похожие записи
Как одевать ребенка при 20 градусах
Просмотров: 332
Куда идти с вузовским дипломом?
Просмотров: 779
И снова о друзьях человека
Просмотров: 791
15 сериалов, которые вы посмотрите на одном дыхании
Просмотров: 1561
Как правильно обрезать яблони: советы и пошаговая инструкция
Просмотров: 267
⛱️ Курорты
➡️ Берегово
➡️ Квасы
➡️ Генгорка
➡️ Татаров
➡️ Моршин
➡️ Коломыя
Все курорты
🏃 Спорт
👦 Имена
🐶 Сколько лет живут собаки
🐈 Сколько лет живут коты
🔍 Популярные запросы: