Гикавка – це природний рефлекс, що може виникнути в будь-який момент. Проте коли вона стає надмірною та триває довше, ніж зазвичай, це викликає незручності та роздратування. Тож, як її позбутися? Це ми проаналізуємо в цій статті, розглянемо причини гикавки, методи легкого позбавлення від неї та заходи, які допоможуть, якщо гикавка стає справжньою проблемою.
Причини гикавки
Аби краще зрозуміти причини гикавки, розпочнемо з діафрагми.
Діафрагма – це плаский, куполоподібний м’яз, що розділяє грудну і черевну порожнини у людському організмі. Головна функція діафрагми полягає в регулюванні дихання: вона допомагає в процесі вдиху та видиху, забезпечуючи розширення і стиснення легенів.
Гикавка зазвичай виникає внаслідок непроханого та раптового скорочення діафрагми.
Основні причини гикавки:
- подразнення діафрагми
- перенапруга нервів
- споживання їжі або напоїв швидкими темпами
- певні медичні захворювання.
Гикавка є абсолютно природним та нормальним процесом, завдяки якому зайве повітря витісняється з нашого шлунку.
Хронічна гикавка – це?
Хронічна гикавка – тривалий процес, що триває довго чи повторюється регулярно.
Можливі причини хронічної гикавки включають:
- Гастроезофагеальний рефлюкс (ГЕР). Підсилене викидання кислоти з шлунку може подразнювати діафрагму та викликати гикавку.
- Хронічне запалення горла чи стравоходу. Запалення може створювати подразнення та спровоковувати гикавку.
- Неврологічні проблеми. Проблеми з нервовою системою, такі як невідповідність вагусному нерву, можуть впливати на роботу діафрагми та викликати гикавку.
- Психологічні фактори. Стрес чи тривога також можуть впливати на рефлекси, включаючи гикавку.
- Порушення щитовидної залози. Деякі захворювання щитовидної залози можуть впливати на рівень гормонів, що, в свою чергу, впливають на роботу діафрагми.
Якщо у вас хронічна гикавка, особливо, якщо вона є стійкою та тривалою, рекомендується проконсультуватися з лікарем для визначення причин та подальшого лікування.
Як уникнути гикавки?
Точніше, як зменшити ризик виникнення, адже від гикавки ніхто не застрахований. Нумо ж розглянемо декілька порад:
- Додайте регулярні фізичні вправи до свого розкладу, оскільки активність може допомогти покращити роботу діафрагми та зменшити ймовірність гикавки.
- Уникайте споживання гарячих або пряних страв
- Зберігайте режим харчування, важливий для запобігання гикавці. Розділіть їжу на декілька невеликих прийомів протягом дня та уникайте переїдання.
Такі прості методи допоможуть не тільки при запобіганні гикавці, а й у цілому добре впливатимуть на якість роботи організму!
Ефективні методи зупинки гикавки
Тож, як, нарешті, зупинити цю гикавку?
Пропонуємо розглянути декілька варіантів.
| Метод | Інструкція |
| Затримка дихання | Наберіть якомога більше повітря та затримайте дихання. Намагайтеся не видихати якомога довше, хоча б 15-30 секунд. Повільно видихніть. Повторіть 1-3 рази. |
| Полоскання горла | В стакан холодної води покладіть 3-4 кубики льоду та дочекайтесь поки вони розтануть. Закиньте голову та пропощіть горло протягом 30 секунд, повторіть ще 1-2 рази. |
| Масаж сонної артерії | Ляжте на пласку поверхню, поверніть голову ліворуч намацуючи сонну артерію, що знаходиться на шиї, в районі щитовидного хряща. Помасажуйте її протягом 15-20 секунд. |
| Скибка лимона | Відріжте шматочок лимона та жуйте його протягом 20-30 секунд. Коли закінчите процедуру прополощіть рота, аби захистити зуби від руйнування кислотами. |
| Язик | Покажіть язик. Точніше, потягніть декілька разів кінчик язика, алеперед цим не забудьте помити руки! |
Використовуйте ці поради та станьте вільними від гикавки!
Гикавка викликає незручності, особливо якщо стає надто тривалою чи повторюється часто. У цій статті ми розглянули причини гикавки, від переїдання до можливих медичних проблем, та сподіваємось, що ви знайшли тут вирішення своєї проблеми! Та не забувайте, якщо ви відчуваєте, що гикавка стала занадто тривалою, треба звернутися до лікаря. Бережіть себе та своє здоровʼя!
Питання-Відповіді
Чарльз Осбон – людина яка відома на весь світ тривалістю гикавки. Приступ гикавки в нього почався в 1922 та тривав протягом 68 років до 1990.
До невролога, лікаря, який лікує тривалу гикавку та позіхання.
Наразі не було зафіксовано жодного летального випадку, проте, хронічна гикавка – це показник хвороби, що може бути смертельною, тому радимо не зволікати та звертатися до лікаря у разі, якщо гикавка триває протягом 24-48 годин.
