Як навчити дитину стрибати: 10 порад

Навчитися стрибати – це важливий етап в фізичному розвитку дитини. Це не лише веселе заняття, але й навичка, яка сприяє розвитку координації та м’язово-скелетної системи. У цій статті ми дамо вам 10 порад, що полегшать цей процес для вас та вашої дитини.

В якому віці варто вчити дитину стрибати? 

Від 1,5 до 3 років малюк починає вивчати ходьбу, рухаючись як робот, широко розставляючи ноги, що є характерним для маленьких ходунів. Поступово опановуючи стабільну ходьбу, вони одночасно розвивають навички бігу, стрибків і скакань. Діти в такому віці вже можуть ловити і кидати м’ячик та володіють навичкою відштовхування.

Гра

Вчіть дитину стрибати у форматі гри, це стимулює її природний інтерес та підтримує позитивні емоції, сприяючи ефективнішому навчанню через захоплення та радість від процесу. Гра є природнім засобом навчання, який сприяє розвитку координації, моторики та соціальних навичок, а також сприяє позитивним асоціаціям із вивченням нових навичок. Використовуйте такі предмети: 

• мотузки 
• обручі 
• різноманітні фігурки 

Завдяки цим атрибутам ваша дитина охоче вчитиметься стрибати.

Стимул 

Мотивувати дитину важливо, проте не звичною нам цукеркою. Дайте зрозуміти дитині, що це відкриє для неї різноманітні можливості в іграх. Покажіть, що це весело, задіюючи вищевказаний ігровий формат. Покажіть на прикладі діток, що граються на ігровому майданчику. Отже, максимально заохотьте вашу дитину, адже не маючи стимулу чи цілі, дитина навряд чи буде ефективно працювати над задачею. 

Безпека 

Безпека завжди на першому місці. Дитина має знати правила безпеки та дотримуватись їх, а також відчувати безпеку поруч із вами. Продемонструйте дитині, що це безпечно, що у випадку падіння ви підстрахуєте її, покладіть за нею, або під ноги подушки, ковдру – будь що, що помʼякшить її падіння. В такому випадку в дитини не буде страху, адже саме страх часто знижує ефективність процесу.

Підготовчі вправи 

Перед тим, як розпочати стрибки, важливо підготувати м’язи та суглоби дитини. Зробити це можна завдяки:

• розтяжці
• базовим вправам для координації

Аби підготувати дитину до стрибку, радимо провести невелику зарядку.

Ходьба ребристою поверхнею

Це можуть бути камінчики, трава, олівці чи невеликі мʼякі іграшки. Завдяки цій вправі зміцнюються мʼязи стопи. 

Обертання колін

Кругові рухи колінами у напрямку годинникової стрілки та проти.

Ластівочка

Поставити ліву ногу перед собою, а праву ногу відвести назад, потім змінити положення ніг. Пропрацьовує координацію та зігріває мʼязи ніг.    

Ходьба на місці з підніманням колін

В цій вправі потрібно піднімати коліна до живота під час ходьби на місці.

Підняття на носочках

Важливо! Дитина має триматися за щось, що втримає її у випадку втрати рівноваги. Стоячи прямо, підняти тіло на носочках, затримуючись в такому положенні декілька секунд.

Гойдалка

Стоячи прямо, дитина має переносити вагу тіла з однієї ноги на іншу, виконуючи невеликі коливання.

Якщо ваша дитина виконала всі ці вправи, це означає, що її тіло готове вчитися стрибати.

Комплекс вправ

При виконанні вправ, обовʼязково, притримуйте вашу дитину за спину, аби вона відчувала безпеку.

Крок	Вправа
1	Розкладіть обручі так, щоб дитина стрибала, спочатку ніжками разом, потім нарізно.
2	Вправи на прес. Сідайте перед дитиною, тримаючи її за обидві руки та тягніть до себе уперед.
3	Розкладіть плоскі різнокольорові фігурки на підлозі та пропонуйте дитині перестрибувати з кольору на колір, підтримуючи її ззаду.

Навчити дитину стрибати – це цікавий та корисний процес, що збагатить її фізичний розвиток. Дотримуючись вищезазначених порад та створюючи позитивний досвід, ви допомагаєте їй розвивати вміння та навички, які стануть корисними протягом усього її життя.

Питання-Відповіді