Сейчас в нашей жизни очень много тревожных новостей и стрессов, поэтому у каждого может произойти нервный срыв или нервное возбуждение. Обычно, именно такие проблемы способны навредить больше, чем физические травмы, поэтому не стоит ими пренебрегать и стоит как можно скорее обращаться к специалисту. Сегодня мы разберем одну из похожих проблем, которая связана с криками во сне, и как вовремя выявить проблему и решить ее, чтобы не допустить осложнений.
Сомнамбулизм
Но перед этим стоит разобрать толкование, которое назвали сомнамбулизмом.
Сомнамбулизм — психическое расстройство, из-за которого человек делает во сне неконтролируемые движения или разговаривает, или даже кричит.
В большинстве случаев люди в таком состоянии могут шевелиться, махать руками, говорить, кричать или даже ходить во сне. Конечно, если вы услышали крик или увидели как кто-то ходит во сне, это может вас напугать, но в основном сновидец утром ничего не вспомнит и не получает вреда. Поэтому если же все же увидели как человек кричит или ходит во сне, ни в коем случае не трогайте его и не пытайтесь его разбудить.
Но если это не единичный случай и подобное начало часто повторяться, то следует обратиться к специалисту.
Причины
Теперь же попробуем найти ответ на вопрос «почему люди кричат во сне» и для этого разберем самые распространенные причины, по которым, вероятнее всего, лунатик активизируется во время сна.
- Нервное перевозбуждение. В современном мире стресс и депрессии стали привычным явлением для всех нас, поэтому иногда мы уже не способны удерживать это в себе и можем накричать даже на кого-то из родных от злости. Это так же проявляется во время нашего сновидения, потому что в этом состоянии мы не способны себя контролировать и все наши переживания отражаются в снах.
- Психические расстройства. Конечно, люди с таким диагнозом склонны к различным парасомниям, и кричать во сне — не исключение.
- Влияние психосоматических веществ. Всем известен вред наркотиков, курения и алкоголя на организм человека, но больше всего они влияют именно на наш мозг тормозя его, что может привести к разговорам и крикам во сне.
- Несоблюдение гигиены сна. Различные мешающие факторы типа внешнего шума, сияния в глаза, недостаточное количество воздуха или эмоциональное возбуждение перед сном способны негативно влиять на наш отдых.
- Наследственность. Иногда причиной также может быть наследственность. Если в вашем роду когда-то были сновидцы, то каких бы правил вы не придерживались, переданная уникальная наследственность способна все равно влиять на ваш сон и окружающих.
Основные симптомы
Но по каким признакам можно найти проблему и предотвратить ее усиление?
Вот основной список, который может стать первым тревожным звоночком, и уже стоит задуматься:
- Регулярные пробуждения среди ночи. Это также может влиять на качество вашего сна и на вашу активность в течение дня.
- Повышенная температура тела и лихорадка.
- Проявление скрежета зубов.
- Повышение потливости.
- Недостаток воздуха во время сна.
- Неконтролируемое вздрагивание во время сна.
- Развитие энуреза и энкопреза.
Разница в зависимости от возраста
Вообще эта проблема касается около 6% населения Земли и чаще всего встречается у детей в возрасте до 16 лет. Но бывают и случаи, когда это встречается в более позднем возрасте.
Если взрослый человек систематически кричит во сне, то эта тенденция означает, что здесь точно не стоит медлить и нужно обратиться к соматологу. А мы подобрали факторы, которые могут провоцировать это явление:
- Перенапряжение во время тяжелого рабочего дня.
- Нарушение режима дня.
- Прием сильных медикаментов, которые имеют тяжелые побочные реакции.
- Злоупотребление вредными привычками.
- Наличие психических патологий.
У детей же эта проблема не должна вызывать такого беспокойства, так как молодой организм только формируется, а с наступлением периода полового созревания вообще должна исчезнуть. Но если она наблюдается достаточно часто или продолжилась после 16-тилетия, то стоит обратиться к соматологу, который сможет поставить правильный диагноз и курс лечения.
Лечение и профилактика
Ну и напоследок разберемся с тем, что стоит делать с криками во сне, чтобы избавиться от них. Прежде всего следует придерживаться простых правил и распорядка дня:
- Ложиться не позднее 23-х и спать по 8-9 часов не день. Также стоит стараться засыпать и просыпаться в одно и то же время. Так организм запомнит и привыкнет к определенному графику, не будет возникать возбуждение.
- Перед сном стоит проветрить собственную комнату и также очень полезно будет недолго прогуляться по улице.
- Отказ от вредных привычек и есть минимум за 3 часа до сна, потому что это может вызвать проблемы с пищеварением.
- Не смотреть на ночь фильмы и сериалы, и вообще стараться уменьшить время проведения за мониторами.
Традиционная медицина
Если же вам эти способы не помогли, то советуем обратиться к профессиональному специалисту, который сможет назначить вам индивидуальное лечение. Он вам может назначить:
- Прием витаминных комплексов.
- Посещение физиотерапевтических процедур.
- Прием антибиотиков или успокоительных в четких дозах.
Народные методы
И напоследок о самолечении и народных методах. Конечно, не существует отвара, который бы не лечил любую болезнь; таких рецептов на просторах интернета можно найти немало. Но какие будут последствия и чем это все закончится сказать не может никто. Поэтому пользуйтесь ими на свой страх и риск, а мы все же советуем посетить врача и следовать его рекомендациям.
