Наверняка, многие хотя бы раз сталкивались с таким определением, как перфекционист. Возможно это слово даже звучало по отношению к вам.
Кто такие перфекционисты? Давайте узнаем!
Перфекционист — это…
Толкование, что такое перфекционизм с психологической точки зрения: это вера в то, что идеал может и должен быть достигнут. Начало определения «перфекционист» (с латинского «perfect») означает «безупречный», поэтому один из самых больших страхов ярых перфекционистов услышать антоним к этому слову.
В народе, значение перфекционист принято применять в отношении людей, которые стремятся к безупречности во всем. В общем так оно и есть, не зря синоним к этому слову есть слово «идеалист».
Если объяснить, что такое перфекционизм простыми словами, то можно сказать: это безудержное желание быть непревзойденным в любых своих проявлениях.
Перфекционист считает, что он, его дом, окружение, место работы, его проекты и наработки, семья — все должно быть идеальным, иначе никак.
Признаки перфекционизма:
- Завышенные требования к себе и окружающим;
- Слишком критично оценивает свое поведение, себя и результаты работы;
- Уверенность в себе формируется на мнении других о себе;
- Заранее настраивается на отрицательный результат;
- Оттягивает начало и завершение дел, в связи со страхом выполнить работу «не идеально»;
- В приоритете интересы других;
- Ослепительно создает иллюзию, что станет счастливым только тогда, когда достигнет успеха и своей цели, но этого не может произойти, ведь для перфекциониста любой результат всегда будет «не идеален».
Перфекционистами не рождаются, перфекционистами становятся
Дети — результат воспитания их родителей.
В детстве дети, которые потом стали перфекционистами, получали наказание за не безупречную оценку. Их часто сравнивали с другими, стараясь таким образом заставить работать лучше и, впоследствии, достичь того самого «идеала». Но, поскольку такие родители, скорее всего, сами являются перфекционистами, ни их результат, ни результат их детей, никогда не сможет достичь того знаменитого высокого уровня, высоту которого они сами никак не могут определить, ведь «всегда можно еще лучше».
Соответственно, часто перфекционистов очень любят работодатели, да и вообще люди, потому что из-за своего желания быть лучшими, некоторые из них просто превращаются в «удобных» людей.
Кому-то может показаться, что это очень не плохая черта, ведь такой человек якобы точно достигнет своего, но нет. Даже несмотря на свою особенность оттягивать начало и завершение какого-то важного процесса, перфекционист, рано или поздно, все равно выполнит свою задачу или обещание, пытаясь сделать это как можно лучше.
Да, это очень хорошо для всех вокруг, но не для человека, который действительно страдает от перфекционизма. В таком случае любимое сердцу творчество, или работа, превращается в страх не оправдать ожиданий и страх быть хуже кого-то.
Как избавиться от перфекционизма?
Итак, сформировать перфекционизм у ребенка легко, а вот жить с этим в будущем очень трудно. Вряд ли можно полностью искоренить из себя перфекционизм, но возможно его проработать с помощью различных тренингов и литературы, которая поможет понять как правильно и качественно это сделать.
Прежде всего нужно понять и признать то, что это касается вас. Тогда попробуйте осознать, что все и всегда делать идеально невозможно, что на свете не существует идеальных людей. Начните постепенно ловить себя на моментах критики и заменить ее позитивом и похвалой. Научитесь делиться своей работой и ее результатами, даже если по вашему мнению это не заслуживает чьего-то внимания из-за своей «не безупречности».
Если вам таки удалось преодолеть перфекциониста в себе, вы должны заметить, что в последнее время начали учитывать в первую очередь себя и свои чувства.
Один из полезных и простых тренингов — начни относиться к себе, как к другу. Вряд ли вы критиковали бы своего близкого человека за какую-то из ошибок, за неправильный выбор или плохой результат. Вы бы организовали теплые объятия и слова поддержки, что все будет хорошо, ведь все ошибаются. Тогда почему не можете относиться соответственно и к себе? В такие моменты попробуйте обеспечить себе поддержку и понимание таким образом, как сделали бы лучшему другу. У вас получится!
