Как научиться кататься на лыжах: советы для новичков

Как научиться кататься на лыжах: советы для новичков
Автор: Юлия Несмия
29.12.2022;
1103;
Содержание:

Зима — это отличное время для активного отдыха. Представьте, много снега, холмы… и вы до сих пор не умеете кататься на лыжах? Сегодня, мы расскажем, как научиться покорять горные склоны.

Что нужно для катания на лыжах?

Если вы собираетесь ехать в горы, то нужно заранее позаботиться о том, что нельзя будет взять на прокат:

  • одежду (термобелье, носки);
  • ботинки;
  • шлем;
  • очки;
  • маска.

Все остальное можно уже взять в аренду на горнолыжном курорте. Если вы решили приобрести лыжи, то нужно поставить их рядом с собой и поднять руку к горе, если кончики пальцев касаются верхушки лыж, то они вам подходят. Палки же должны быть немного выше подмышек.

Как быстро научиться ездить на лыжах?

  • инструктор. Конечно же он научит быстро и правильно кататься на лыжах;
  • ютуб. В наше время интернета можно научиться всему самому. Главное правило — не спешить. Имейте терпение, чтобы не навредить себе вреда.

Как научиться кататься на лыжах детям

Лучшее время для начала обучения это 4-5 лет. Детям легче научиться ездить на лыжах чем взрослым.

Здесь главное правило, чтобы ребенку нравились лыжи. Дайте ему возможность самому выбрать, какие ему нравится. Пусть походит в них по квартире, чтобы привык к ним.

Конечно лучше чтобы с малышами занимался инструктор, но на первых этапах вы можете научить ребенка кататься на лыжах самостоятельно.

Вот несколько правил:

  • все должно быть в форме игры и вы должны показывать упражнения на себе;
  • тренировки не более 30 мин;
  • разминка. Особое внимание уделите коленям и кистям на них наибольшая нагрузка;
  • всегда будьте рядом, чтобы в любой момент вы смогли подстраховать;
  • начните с шагов. Маленький лыжник должен научиться полностью отрывать ноги от снега;
  • колени должны быть полусогнутыми;
  • правильно упасть. Без падений здесь не обойтись, но это надо делать правильно. Лучше всего падать вперед или на бок, так риск травмирования меньше.

После этого можно уже приступать к занятиям.

Упражнения для первого этапа обучения езде на лыжах:

  • «Самокат«. Для этого упражнения наденьте одну лыжу на ногу, а свободной отталкивайтесь от земли. Затем поменяйте ноги. Это упражнение научит держать баланс и привыкнуть к лыжам;
  • «Коньки«. Название говорит само за себя. Нужно сложить руки за спиной и делать скользящие шаги;
  • «Елочка«. Упражнение для торможения. Поставьте ноги вместе и постарайтесь закрепиться на поверхности снега. При этом, чтобы внешняя сторона лыж была глубоко в снегу;
  • «Буксир«. Взрослый едет на беговых лыжах, а за ним, ребенок держится за веревку. При том, что дети уже почувствует удовольствие от катания на лыжах, так еще и отшлифовывает повороты, торможение и скольжение.

Тренировка на свежем воздухе, невероятные горные пейзажи и польза для организма. Катание на лыжах повышает иммунитет, улучшается работа органов дыхания, опорно-двигательного аппарата. Поэтому зимний период можно провести интересно и с пользой. Украина славится своими горнолыжными курортами, поэтому не медлите, учитесь ездить на лыжах и отправляйтесь покорять горные склоны.

Комментарии

ТОП

Как правильно загорать
Как правильно загорать
Откуда берутся волны на море
Откуда берутся волны на море
Курорты, где мало русских
Курорты, где мало русских
Медузы на Арабатской стрелке: текущая ситуация
Медузы на Арабатской стрелке: текущая ситуация
📝 Похожие записи
Доставка товаров с Amazon посредством USAinUA
Просмотров: 219
Чего боятся мыши или как избавиться от них навсегда
Просмотров: 196
Причины популярности онлайн школ
Просмотров: 500
На кого пойти учиться после 9 класса — список профессий
Просмотров: 207
Валик Михиенко: биография, семья, личная жизнь и другое
Просмотров: 177
⛱️ Курорты
➡️ Лазещина
➡️ Синяк
➡️ Трускавец
➡️ Воловец
➡️ Стрелковое
➡️ Белоберезка
Все курорты
🏃 Спорт
👦 Имена
🐶 Сколько лет живут собаки
🐈 Сколько лет живут коты
🔍 Популярные запросы: