Как правильно загорать

Как правильно загорать
Автор: Йосиф Шнапс
01.11.2022;
1243;
Содержание:

Солнце благоприятно влияет на ваше моральное состояние и придает вам здоровый блеск. Однако это не лишено риска для кожи. Чтобы загар был безопасным, полагайтесь на природных союзников в пищевых добавках, таких как масло бурачника, или в органической косметике, такой как гель алоэ вера или масло ши и другие компоненты. В этой статье ответим на все ваши вопросы.

Что такое загар?

Загар — это прежде всего естественная защитная реакция кожи на солнце. Это проявляется двумя способами:

  • утолщением роговичного слоя,
  • выработкой меланина, темного пигмента, который действует как настоящий солнцезащитный экран.

Количество и качество меланина, содержащегося в коже, варьируется в зависимости от вашей реакции на солнце (или фототипа) и делает вас легко загорающим или склонным к покраснению.

Мы все неравны, когда дело касается загара

Некоторые люди получают солнечные ожоги, а другие, даже со светлой кожей, загорают. Здесь виноват не тип кожи, а гены. Согласно последним исследованиям, реакция кожи человека на воздействие солнца в виде загара или ожога может частично определяться вариациями в определенных областях генома. Эти исследования также показывают, что генетический состав, благоприятствующий солнечным ожогам, подвергает людей риску возникновения раковых заболеваний. Отсюда вытекает важность принятия мер предосторожности перед пребыванием на солнце.

Как получить хороший загар?

Для получения естественного, долговременного загара рекомендуется ухаживать за кожей до, во время и после пребывания на солнце.

Подготовка кожи к воздействию солнца для получения хорошего загара

Перед выходом на солнце эффективны 3 совета, которые облегчат загар.

  • Ешьте цветные фрукты и овощи: помидоры, морковь, перец, шпинат и т.д. Эти продукты содержат каротиноиды, которые улучшают переносимость солнца и стимулируют выработку меланина. Именно этот пигмент придает коже золотистый цвет.
  • Регулярно пейте, так как увлажнение начинается изнутри. Рассчитывайте на 1,5 литра в день минимум: вода, настои, чаи, фруктовые соки, холодные супы и т.д.
  • Отдавайте предпочтение пищевым добавкам, капсулы для самозагара на основе натуральных активных ингредиентов.

Можем посоветовать вам такие пищевые добавки:

  • Антиоксиданты, такие как витамины С и Е, которые защищают клетки кожи от образования свободных радикалов, разрушающих волокна коллагена и эластина.
  • Каротиноиды, природные пигменты, синтезируемые растениями (такие как бета-каротин, ликопин, лютеин и зеаксантин), которые придают коже красивый цвет.
  • Микроэлементы, такие как цинк и селен, которые предотвращают вредное воздействие солнца и способствуют появлению естественного, длительного загара.
  • Масла грецкого ореха и бурачника, богатые жирными кислотами (омега-3 и омега-6), помогают поддерживать увлажненность кожи и защищают ее.

Благодаря пищевым добавкам загар ложится постепенно и равномерно на все тело. Их лучше всего использовать не менее чем за 15 дней до пребывания на солнце. Для поддержания сияющего цвета лица рекомендуется продолжать процедуру в течение и после периода воздействия.

Обратите внимание, что пищевая добавка не защищает кожу от воздействия солнца. Обязательно использовать защитный крем.

Защита кожи от солнечных лучей

Чтобы избежать покраснений и солнечных ожогов, необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности. Чтобы загорать без риска, рекомендуется:

  • Не подвергайте себя облучению в самые жаркие часы дня: с 12 до 16 часов (летнее время) или с 10 до 14 часов (солнечное время).
  • Прикрыться футболкой или парео, если вы легко краснеете. Не забудьте надеть шляпу и солнцезащитные очки.
  • Используйте солнцезащитный крем, соответствующий вашему типу кожи. Даже если вы легко загораете, необходимо защищать кожу от UVB и UVA лучей, которые ускоряют преждевременное старение и повышают риск развития рака кожи. Нанесение следует повторять каждые два часа и после купания.

После воздействия питайте и увлажняйте кожу для продления загара

Под воздействием солнца кожа быстрее высыхает. Чтобы сохранить загар, поддержать естественную защитную барьерную функцию кожи и защитить ее от старения, важно ухаживать за ней следующим образом :

  • Увлажнение с помощью кремов, лосьонов и масел на основе натуральных активных ингредиентов, таких как масло ши. Богатый витамином Е и жирными кислотами, он смягчает, питает и глубоко восстанавливает эпидермис.
  • Снятие приливов жара и облегчение солнечных ожогов с помощью, например, геля алоэ вера. Богатство полисахаридами придает мягкость и успокаивает сухую кожу.
  • Другие активные ингредиенты, такие как маточное молочко или аргановое масло , также известны своими питательными и регенерирующими свойствами. Предпочтение следует отдавать сертифицированным органическим косметическим средствам, гарантирующим сохранение свойств растения.

Благодаря этим советам наслаждайтесь солнечными лучами у будьте здоровыми!

Комментарии

ТОП

Как правильно загорать
Как правильно загорать
Откуда берутся волны на море
Откуда берутся волны на море
Курорты, где мало русских
Курорты, где мало русских
Медузы на Арабатской стрелке: текущая ситуация
Медузы на Арабатской стрелке: текущая ситуация
📝 Похожие записи
Александр Викторович Пинаев
Просмотров: 876
9 Книг, которые стоит прочитать каждому
Просмотров: 629
20 интересных фактов о теле человека
Просмотров: 220
Шатенка и Брюнетка – в чем разница?
Просмотров: 192
Где лучше отдыхать на Арабатской стрелке: подробное описание курортов Арабатки
Просмотров: 537
⛱️ Курорты
➡️ Кирилловка
➡️ Синевирская Поляна
➡️ Драгобрат
➡️ Геническ
➡️ Приморск
➡️ Приморский Посад
Все курорты
🏃 Спорт
👦 Имена
🐶 Сколько лет живут собаки
🐈 Сколько лет живут коты
🔍 Популярные запросы: