Сонце сприятливо впливає на ваш моральний стан і надає вам здорового блиску. Однак це не позбавлене ризику для шкіри. Щоб засмага була безпечною, покладайтеся на природних союзників у харчових добавках, як-от олія бурачнику, або в органічній косметиці, як-от гель алое вера чи олія Ши та інші компоненти. У цій статті відповімо на всі ваші запитання.
Що таке засмага?
Засмага – це насамперед природна захисна реакція шкіри на сонце. Це проявляється двома способами:
- потовщенням рогівкового шару,
- виробленням меланіну, темного пігменту, який діє як справжній сонцезахисний екран.
Кількість і якість меланіну, що міститься в шкірі, варіюється залежно від вашої реакції на сонце (або фототипу) і робить вас таким, що легко засмагає або схильним до почервоніння.
Ми всі нерівні, коли справа стосується засмаги
Деякі люди отримують сонячні опіки, а інші, навіть зі світлою шкірою, засмагають. Тут винен не тип шкіри, а гени. Згідно з останніми дослідженнями, реакція шкіри людини на вплив сонця у вигляді засмаги або опіку може частково визначатися варіаціями в певних ділянках геному. Ці дослідження також показують, що генетичний склад, який сприяє сонячним опікам, піддає людей ризику виникнення ракових захворювань. Звідси випливає важливість вжиття запобіжних заходів перед перебуванням на сонці.
Як отримати гарну засмагу?
Для отримання природної, довготривалої засмаги рекомендується доглядати за шкірою до, під час і після перебування на сонці.
Підготовка шкіри до впливу сонця для отримання гарної засмаги
Перед виходом на сонце ефективні 3 поради, які полегшать засмагу.
- Їжте кольорові фрукти та овочі: помідори, моркву, перець, шпинат тощо. Ці продукти містять каротиноїди, які покращують переносимість сонця і стимулюють вироблення меланіну. Саме цей пігмент надає шкірі золотистого кольору.
- Регулярно пийте, оскільки зволоження починається зсередини. Розраховуйте на 1,5 літра на день мінімум: вода, настої, чаї, фруктові соки, холодні супи тощо.
- Віддавайте перевагу харчовим добавкам, капсули для самозасмаги на основі натуральних активних інгредієнтів.
Можемо порадити вам такі харчові добавки:
- Антиоксиданти, такі як вітаміни С і Е, які захищають клітини шкіри від утворення вільних радикалів, що руйнують волокна колагену й еластину.
- Каротиноїди, природні пігменти, що синтезуються рослинами (як-от бета-каротин, лікопін, лютеїн і зеаксантин), які надають шкірі гарного кольору.
- Мікроелементи, такі як цинк і селен, які запобігають шкідливому впливу сонця і сприяють появі природної, тривалої засмаги.
- Олії волоського горіха і бурачника, багаті на жирні кислоти (омега-3 і омега-6), допомагають підтримувати зволоженість шкіри і захищають її.
Завдяки харчовим добавкам засмага лягає поступово і рівномірно на все тіло. Їх найкраще використовувати не менше ніж за 15 днів до перебування на сонці. Для підтримання сяючого кольору обличчя рекомендується продовжувати процедуру протягом і після періоду впливу.
Зверніть увагу, що харчова добавка не захищає шкіру від впливу сонця. Обов’язково використовувати захисний крем.
Захист шкіри від сонячних променів
Щоб уникнути почервоніння і сонячних опіків, необхідно дотримуватися деяких запобіжних заходів. Щоб засмагати без ризику, рекомендується:
- Не піддавайте себе опроміненню в найспекотніші години дня: з 12 до 16 години (літній час) або з 10 до 14 години (сонячний час).
- Прикритися футболкою або парео, якщо ви легко червонієте. Не забудьте надіти капелюх і сонцезахисні окуляри.
- Використовуйте сонцезахисний крем, що відповідає вашому типу шкіри. Навіть якщо ви легко засмагаєте, необхідно захищати шкіру від UVB і UVA променів, які прискорюють передчасне старіння і підвищують ризик розвитку раку шкіри. Нанесення слід повторювати кожні дві години та після купання.
Після впливу живіть і зволожуйте шкіру для продовження засмаги
Під впливом сонця шкіра швидше висихає. Щоб зберегти засмагу, підтримати природну захисну бар’єрну функцію шкіри і захистити її від старіння, важливо доглядати за нею таким чином:
- Зволоження за допомогою кремів, лосьйонів і олій на основі натуральних активних інгредієнтів, таких як олія ши. Багатий вітаміном Е і жирними кислотами, він пом’якшує, живить і глибоко відновлює епідерміс.
- Зняття припливів жару і полегшення сонячних опіків за допомогою, наприклад, гелю алое вера. Багатство на полісахариди надає м’якості та заспокоює суху шкіру.
- Інші активні інгредієнти, такі як маточне молочко або арганова олія, також відомі своїми поживними та регенерувальними властивостями. Перевагу слід віддавати сертифікованим органічним косметичним засобам, що гарантують збереження властивостей рослини.
Завдяки цим порадам насолоджуйтеся сонячними променями та будьте здоровими!
